Меры профилактики ОРВИ в весенний период

????Меры профилактики ОРВИ в весенний период

☀Весна — время пробуждения природы, но и период, когда легко подхватить ОРВИ. Рассказываем, как снизить риск заражения и сохранить здоровье!

⁉Что делать:

➡избегайте контактов с людьми, у которых заметны признаки болезни: кашель, насморк, чихание;

➡по возможности сократите время пребывания в местах массового скопления людей;

➡тщательно мойте руки с мылом после посещения общественных мест, перед едой и приготовлением пищи. Если воды и мыла нет — используйте антисептик на спиртовой основе;

➡регулярно обрабатывайте антисептиком свой смартфон;

➡старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу (к глазам, носу, рту);

➡в людных местах используйте одноразовую медицинскую маску. Помните: её нельзя использовать повторно!

❗Для крепкого иммунитета:

✅Высыпайтесь: полноценный сон — залог сильной иммунной системы.

✅Поддерживайте умеренную физическую активность — прогулки и лёгкие тренировки укрепляют здоровье.

✅Питайтесь сбалансированно: включите в рацион овощи, фрукты, особенно богатые витамином C (цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи).

Забота о здоровье — это просто, когда знаешь, с чего начать.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://vk.com/fbuz45ru????